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★★★★★★★★★★★★★★ 自行车运动的伤害及预防三则

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发表于 10-1-4 21:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、事故伤害。 几乎是运动就有身体伤害风险,自行车运动的伤害风险也许不是最高的,但恐怕是最容易被忽视的(因为玩家骑赛车前都会有过骑普通自行车的经验,作为代步工具的自行车是挺安全的,这使玩家先入为主地低估了运动自行车的危险)。 我想它的风险来自于: 1、高速的运动(高速必然意味着高破坏力)。 2、相对于其危险性而言,其防护措施不足(除了头盔,只有薄薄的一层紧身衣)。 3、运动环境复杂(在专用场地以外,不可控因素太多)。 所以要减少运动伤害,首先要提高风险意识,“小心驶得万年船”啊!此外我能想到的还有: 1、事先了解道路情况。没骑过的生路要小心,即使是熟路,也得防着今天比昨天多块石头,少个井盖什么的。 2、平时注重车技的练习,但关键时刻不可依仗车技高而冒险。 3、任何时候别抱有侥幸心理。 4、注意越疲劳时就越危险。 另外再提供一本《男性的身体》书里的一段小常识: “ 许多人会在摔跤时下意识地的把手曾直直地伸出以使支撑身体的重重。但这样做太容易伤害手腕与肘关节了。这里给你提供一个好一点的保护方法,但要稍微练习练习。这个方法就是:摔跤时把下颚收紧,靠拢胸部,往侧面翻滚,以肩膀着地。这是职业自行车运动员们的一种自我保护。如果你常骑自行车或滑冰,或者其它一些容易摔跤的运动,那就要学习如何翻筋斗,抛弃完全出于本能的那种摔跤姿势。”  二、尺神经麻痹。 这段摘自《健康博览》:“现在,骑车的人越来越多,有的人逐渐感觉双手麻木、无力,而且双手丧失协调的功能。这种人其实是患了“尺神经麻痹”或尺神经损伤。其主要症状为:渐进性的双手麻木,持物无力,手部精细动作,如握笔、使用筷子等不能协调。这种尺神经麻痹,是骑自行车或摩托车时,由于长时间抓握车把以及俯身骑车的体位等原因造成手掌根部承受的重量和压力增加,从而引起尺神经在尺管出口处受压,导致分支神经功能障碍,即可出现上述病变。尺神经麻痹也可作为职业病而发生于风钻手、伐木工人、打字员等人群中。 预防尺神经麻痹要注意手部保护,避免长时间受压;骑车过程中要注意经常变换手势,避免俯身过低;还可戴手套或将车把包上衬垫等。 尺神经麻痹宜采用针灸、理疗、按摩等方法施治。此外,可服用维生素B、地巴唑等药物,以加速受损神经功能的恢复。” 三、前列腺炎甚至阳痿。 这段摘自《现代健康报》:“泌尿外科专家指出:长期骑自行车极易引起前列腺炎。据调查,在泌尿外科门诊患者中约50%-60%的人患有前列腺炎,并呈逐年上升趋势,其中最主要的病因是长期骑自行车所致。   前列腺是男性生殖器中最大的附属腺,刚好处在盆腔底部,靠近会阴的部位。骑自行车时,座板正好压迫到前列腺,会阴不断与座板发生摩擦,很容易引起前列腺肿胀充血。长期处于充血状态,导致血流不畅,极易引起前列腺炎。有资料显示,职业自行车运动员阳痿发生率在40%左右,还可以引起多种性功能障碍。 前列腺发炎时,早期主要表现为会阴部发胀或疼痛,肛门有下坠感,有时在排尿完时尿道口有少许白色液体滴出。时间长了,肥大了的前列腺压迫了尿道,造成排尿不畅、排尿无力,尿线变细,分叉甚至断断续续,患者每次排尿都难以排净,因此排尿次数增加,尤其夜间更为明显。如不及时治疗,还可能引起前列腺过度肥大、阳痿早泄,甚至导致不育。而前列腺的部位较特殊,药效往往很难达到。 一旦感觉会阴部不适,应立即暂停骑车,每天可以用温水坐浴,加速局部的血液循环。一旦有尿频、尿痛等症状,应及时就医。 ” 坐垫的相关情况http://bbs.cyclist.cn/thread-22490-1-1.html 有没有炒作的嫌疑在下不得而知,我个人觉得还是有用的。
发表于 10-10-15 23:24 | 显示全部楼层
沙发`!
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发表于 10-10-18 12:27 | 显示全部楼层
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发表于 12-9-16 23:13 | 显示全部楼层
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